Скоро весна, пора приводить себя в форму.

Можно посоветоваться...
 

Re: Скоро весна, пора приводить себя в форму.              31 авг 2015, 15:15

Движение и еще раз движение! Тут даже еда не так важна, как физическая активной. Минимум 10 000 шагов в день. Не с кем - заведите собаку, уговорите подругу. Даже похудев на строгой диете - красивые формы не обретете - а только обвислую кожу и злость в глазах!
Аватара пользователя
Mary
 
Сообщения: 1100
Зарегистрирован: 20 мар 2009, 21:47
 

Re: Скоро весна, пора приводить себя в форму.              22 сен 2015, 17:48

Скоро уж зима. Пол годика подождите и тема снова будет актуальной) А пока теплые широкие свитера вам в помощь
Lotta
 
Сообщения: 457
Зарегистрирован: 19 ноя 2011, 15:28
 

Re: Скоро весна, пора приводить себя в форму.              27 сен 2015, 19:31

Lotta писал(а):Скоро уж зима. Пол годика подождите и тема снова будет актуальной) А пока теплые широкие свитера вам в помощь

Сезон "похудеть к лету закончился", начался сезон "похудеть к новому году"
Nicky
 
Сообщения: 263
Зарегистрирован: 20 мар 2009, 21:52
 

Re: Скоро весна, пора приводить себя в форму.              29 окт 2015, 19:55

Для талии:
прямые скручивания
Исходное положение. Лягте на спину, таз и поясницу плотно прижмите к коврику. Руки положите вдоль тела, колени согните и поставьте стопы на пол. Согните руки и коснитесь ими висков, напрягите мышцы пресса.
Как выполнять. Приподнимите лопатки от коврика и потянитесь верхней частью корпуса к коленям. Плавно вернитесь в исходное положение и повторите.
Как усложнить. Выполняйте упражнение, подняв ноги вверх перпендикулярно корпусу.
Leonard
 
Сообщения: 297
Зарегистрирован: 19 ноя 2011, 15:25

Пред.

Вернуться в Красота и здоровье

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron