Страница 2 из 2
Re: Скоро весна, пора приводить себя в форму.
Добавлено:
31 авг 2015, 15:15 Mary
Движение и еще раз движение! Тут даже еда не так важна, как физическая активной. Минимум 10 000 шагов в день. Не с кем - заведите собаку, уговорите подругу. Даже похудев на строгой диете - красивые формы не обретете - а только обвислую кожу и злость в глазах!
Re: Скоро весна, пора приводить себя в форму.
Добавлено:
22 сен 2015, 17:48 Lotta
Скоро уж зима. Пол годика подождите и тема снова будет актуальной) А пока теплые широкие свитера вам в помощь
Re: Скоро весна, пора приводить себя в форму.
Добавлено:
27 сен 2015, 19:31 Nicky
Lotta писал(а):Скоро уж зима. Пол годика подождите и тема снова будет актуальной) А пока теплые широкие свитера вам в помощь
Сезон "похудеть к лету закончился", начался сезон "похудеть к новому году"
Re: Скоро весна, пора приводить себя в форму.
Добавлено:
29 окт 2015, 19:55 Leonard
Для талии:
прямые скручивания
Исходное положение. Лягте на спину, таз и поясницу плотно прижмите к коврику. Руки положите вдоль тела, колени согните и поставьте стопы на пол. Согните руки и коснитесь ими висков, напрягите мышцы пресса.
Как выполнять. Приподнимите лопатки от коврика и потянитесь верхней частью корпуса к коленям. Плавно вернитесь в исходное положение и повторите.
Как усложнить. Выполняйте упражнение, подняв ноги вверх перпендикулярно корпусу.