Наладить пищеварение

[marunga marunga]

Добрый день, вот решила схуднуть, села на строгую диету, и через 2 недели мой кишечник отказался со мной сотрудничать Это капец какой-то! Есть ли какие-нибудь мягкие методы восстановить его работу? Не хотелось бы на слабительные подсаживаться.

[piligrim piligrim]

А у вас достаточно клетчатки в рационе? Если нет, то добавьте цельнозерновой хлеб, семена и масло льна (можно даже льняную клетчатку в аптеке купить), свеклу, яблоки, пробиотики обязательно. Овощи, думаю, вы и так едите, раз на диете сидите.

[marunga marunga]

Овощи да, ем. А клетчатка эта в таблетках что ли? И пробиотики врач назначает?

[piligrim piligrim]

Клетчатка в порошке, прямо перемолотые семечки, можно в еду добавлять или так есть. Пробиотики можно без назначения и рецепта, потому что технически это не лекарство, а БАД.

[marunga marunga]

Ясно, а какой тогда пробиотик лучше взять? Я в них не волоку совсем.

[piligrim piligrim]

Самый удобный, на мой взгляд, nutrilite. Это amway делает. Но пить нужно курсом (как и все пробиотики).

[marunga marunga]

Что значит "удобный"? И сколько курс?

[piligrim piligrim]

Я имею ввиду, с ним не нужно морочиться, как со многими другими. Он хранится без холодильника и прием однократный за день. Пить нужно 30 дней. Пачка как раз так и рассчитана.

[marunga marunga]

И как быстро он подействует?

[piligrim piligrim]

Ну, это не слабительное)) Ощутимый эффект наступает где-то на 10 день применения. Бактериям нужно время, чтобы заселить кишечник и начать наводить там порядок.

[marunga marunga]

Резонно)) Я так понимаю, из него нужно йогурт делать или что-то типа?

[piligrim piligrim]

Нет, йогурт делают из заквасок, Виво например. Но это довольно трудоемкий процесс, не всем подходит. Этот пробиотик идет в маленьких саше. Просто высыпаете утром порошок в рот или размешиваете с водичкой. На вкус сладкий, так что пить не противно.

[marunga marunga]

Блииин, он с сахаром?

[piligrim piligrim]

Нет, там заменитель, можете не беспокоиться. Но в нем есть лактоза.

[marunga marunga]

С лактозой у меня, слава богу, проблем нет)) Спасибо большое за советы, обязательно попробую.