Форум города Владимир

То ли после родов, то ли из-за большой нагрузки, не знаю, но жить мешает) Даже не знаю к какому врачу идти, может кто подскажет? Или знает мануальных терапевтов в городе проверенных...

небольшая гимнастика: Слегка расставьте ноги. Встаньте на полную стопу. Можно представить себе, что ваши стопы непосредственно связаны с центром Земли.
Выпрямите колени.
Положите одну ладонь сзади на поясницу и выпрямите поясничный отдел позвоночника (при этом вы должны почувствовать давление на ладонь). Подберите ягодицы.
Вторую ладонь положите на нижнюю часть живота. Когда поясница выпрямляется, весь таз подается вперед, но мышцы живота и ягодиц остаются подобранными.
Задержитесь в этом положении и хорошенько прочувствуйте его. Мышцы ног и тела остаются расслабленными, хотя и «подобранными». Небольшое напряжение существует только в области поясницы.
Слегка вдохните, поднимите грудную клетку.
Свободно опустите руки. При этом плечи как будто повисают, а верхняя часть грудного отдела позвоночника слегка ссутуливается. Вам может показаться, что вы стоите «в позе гориллы», но посмотрите на себя в зеркало, и вы увидите, что ваша спина абсолютно прямая.
Выпрямите шейный отдел позвоночника и гордо поднимите голову, при этом не запрокидывая ее назад. Можно представить себе звездочку в зените, лучик который ласкает вашу макушку.
Запомните это положение тела. Подойдите вплотную к стене, и вы почувствуете, что ваша спина может ровно прижаться к ее поверхности.
Если у вас есть пара свободных минут, потренируйтесь. Сгрупируйтесь в положение эмбриона (подбородок прижимается к груди, колени слегка сгибаются, спина округляется, ладонями вы охватываете плечи), а потом снова последовательно расправьте все отделы позвоночника и примите правильную осанку.

Займитесь лечебной гимнастикой (проконсультируйтесь с врачом по этому вопросу). Наиболее важным моментом тут является постоянство и регулярность занятий, а не их интенсивность и тяжесть. Можете сделать гимнастику своей утренней зарядкой;

Идите в невропатологу, не ставьте себе диагноз сами. Вдруг у вас грыжа межпозвоночная.

Morgana писал(а):Идите в невропатологу, не ставьте себе диагноз сами. Вдруг у вас грыжа межпозвоночная.

А разве спину невропатолог смотрит. Я думаю начать нужно с терапевта...

Всегда думала, что это юрисдикция хирурга

Sammer писал(а):Всегда думала, что это юрисдикция хирурга

травматолог, невропатолог или хирург: все зависит от рентгена - и дальше по направлению от терапевта

Массаж нужен, но, конечно, по назначению врача!

ТЕрапевт выдаст обычный комплект, кровь моча, + к гинекологу пошлет, + кардиограмму и физио, а дальше по результатам

А вльтернативной клинике прием ведет Жутиков Дмитрий Леонидович, в том числе и мануальщик

Могут быть почки запросто, когда застудил - тоже в поясницу отдавало

Alf писал(а):Могут быть почки запросто, когда застудил - тоже в поясницу отдавало

нет прямо чувствую позвоночник - и анализы кровь, моча в норме

терапевт отослал на физио процедуры - еще не ходила

Marizza писал(а):терапевт отослал на физио процедуры - еще не ходила

праильно - гимнастика и массаж - самое эффективное