Страница 1 из 4

Замучили боли в спине

СообщениеДобавлено: 12 окт 2015, 15:39
Marizza
То ли после родов, то ли из-за большой нагрузки, не знаю, но жить мешает) Даже не знаю к какому врачу идти, может кто подскажет? Или знает мануальных терапевтов в городе проверенных...

Re: Замучили боли в спине

СообщениеДобавлено: 12 окт 2015, 19:42
Tomas
небольшая гимнастика: Слегка расставьте ноги. Встаньте на полную стопу. Можно представить себе, что ваши стопы непосредственно связаны с центром Земли.
Выпрямите колени.
Положите одну ладонь сзади на поясницу и выпрямите поясничный отдел позвоночника (при этом вы должны почувствовать давление на ладонь). Подберите ягодицы.
Вторую ладонь положите на нижнюю часть живота. Когда поясница выпрямляется, весь таз подается вперед, но мышцы живота и ягодиц остаются подобранными.
Задержитесь в этом положении и хорошенько прочувствуйте его. Мышцы ног и тела остаются расслабленными, хотя и «подобранными». Небольшое напряжение существует только в области поясницы.
Слегка вдохните, поднимите грудную клетку.
Свободно опустите руки. При этом плечи как будто повисают, а верхняя часть грудного отдела позвоночника слегка ссутуливается. Вам может показаться, что вы стоите «в позе гориллы», но посмотрите на себя в зеркало, и вы увидите, что ваша спина абсолютно прямая.
Выпрямите шейный отдел позвоночника и гордо поднимите голову, при этом не запрокидывая ее назад. Можно представить себе звездочку в зените, лучик который ласкает вашу макушку.
Запомните это положение тела. Подойдите вплотную к стене, и вы почувствуете, что ваша спина может ровно прижаться к ее поверхности.
Если у вас есть пара свободных минут, потренируйтесь. Сгрупируйтесь в положение эмбриона (подбородок прижимается к груди, колени слегка сгибаются, спина округляется, ладонями вы охватываете плечи), а потом снова последовательно расправьте все отделы позвоночника и примите правильную осанку.

Re: Замучили боли в спине

СообщениеДобавлено: 13 окт 2015, 18:36
Mary
Займитесь лечебной гимнастикой (проконсультируйтесь с врачом по этому вопросу). Наиболее важным моментом тут является постоянство и регулярность занятий, а не их интенсивность и тяжесть. Можете сделать гимнастику своей утренней зарядкой;

Re: Замучили боли в спине

СообщениеДобавлено: 19 окт 2015, 12:18
Morgana
Идите в невропатологу, не ставьте себе диагноз сами. Вдруг у вас грыжа межпозвоночная.

Re: Замучили боли в спине

СообщениеДобавлено: 22 окт 2015, 16:31
Varvara
Morgana писал(а):Идите в невропатологу, не ставьте себе диагноз сами. Вдруг у вас грыжа межпозвоночная.

А разве спину невропатолог смотрит. Я думаю начать нужно с терапевта...

Re: Замучили боли в спине

СообщениеДобавлено: 23 окт 2015, 16:19
Sammer
Всегда думала, что это юрисдикция хирурга

Re: Замучили боли в спине

СообщениеДобавлено: 29 окт 2015, 19:53
Leonard
Sammer писал(а):Всегда думала, что это юрисдикция хирурга

травматолог, невропатолог или хирург: все зависит от рентгена - и дальше по направлению от терапевта

Re: Замучили боли в спине

СообщениеДобавлено: 09 ноя 2015, 16:20
Lotta
Массаж нужен, но, конечно, по назначению врача!

Re: Замучили боли в спине

СообщениеДобавлено: 20 ноя 2015, 15:54
Nicky
ТЕрапевт выдаст обычный комплект, кровь моча, + к гинекологу пошлет, + кардиограмму и физио, а дальше по результатам

Re: Замучили боли в спине

СообщениеДобавлено: 25 ноя 2015, 13:58
Rayan
А вльтернативной клинике прием ведет Жутиков Дмитрий Леонидович, в том числе и мануальщик

Re: Замучили боли в спине

СообщениеДобавлено: 29 ноя 2015, 18:21
Alf
Могут быть почки запросто, когда застудил - тоже в поясницу отдавало

Re: Замучили боли в спине

СообщениеДобавлено: 23 фев 2016, 02:11
EiBar
:(

Re: Замучили боли в спине

СообщениеДобавлено: 26 фев 2016, 14:57
Marizza
Alf писал(а):Могут быть почки запросто, когда застудил - тоже в поясницу отдавало

нет прямо чувствую позвоночник - и анализы кровь, моча в норме

Re: Замучили боли в спине

СообщениеДобавлено: 26 июл 2016, 23:59
EiBar
Lotta писал(а):Массаж нужен, но, конечно, по назначению врача!


Никакого массажа при межпозвоночной грыже. Вы что? Большинство из тех, кто попал под нож с такой болезнью, именно массажем и усугубляли заболевание. Тут врач должен назначить нужное лечение. Есть хорошая клиника http://stopartroz.ru/, у них и современное оборудование, и врачи квалифицированные, вот они могут на ноги поставить.

Re: Замучили боли в спине

СообщениеДобавлено: 27 июл 2016, 10:07
Marizza
терапевт отослал на физио процедуры - еще не ходила