Предновогоднее меню: приводим себя в форму к празднику

[Anita Anita]

Третий день не ем после 7 (ложусь при этом около 12). + 1 прием пищи заменяю белковым коктелем (молоко/творог/йогурт + фрукты + отруби) - результат минус 2,5 кг!

[Tomas Tomas]

А если бы еще и спортом занялась - цены бы тебе не было)

[Mary Mary]

Ужинаю кефиром с отрубями или куриным бульоном неделю перед ответственным мероприятием. Результат в среднем - 1, 5 кг

[Valeria Valeria]

Стараюсь просто уменьшить порции + добавляю немного спорта (ходьба, наклоны, приседания). Даже 20 минут минут в день дают результат