Третий день не ем после 7 (ложусь при этом около 12). + 1 прием пищи заменяю белковым коктелем (молоко/творог/йогурт + фрукты + отруби) - результат минус 2,5 кг!
|
А если бы еще и спортом занялась - цены бы тебе не было)
|
Ужинаю кефиром с отрубями или куриным бульоном неделю перед ответственным мероприятием. Результат в среднем - 1, 5 кг
|
Стараюсь просто уменьшить порции + добавляю немного спорта (ходьба, наклоны, приседания). Даже 20 минут минут в день дают результат
|
Вернуться в Красота и здоровье
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1