Замучили боли в спине

Можно посоветоваться...
 

Замучили боли в спине              12 окт 2015, 15:39

То ли после родов, то ли из-за большой нагрузки, не знаю, но жить мешает) Даже не знаю к какому врачу идти, может кто подскажет? Или знает мануальных терапевтов в городе проверенных...
Аватара пользователя
Marizza
 
Сообщения: 820
Зарегистрирован: 11 май 2009, 15:50
 

Re: Замучили боли в спине              12 окт 2015, 19:42

небольшая гимнастика: Слегка расставьте ноги. Встаньте на полную стопу. Можно представить себе, что ваши стопы непосредственно связаны с центром Земли.
Выпрямите колени.
Положите одну ладонь сзади на поясницу и выпрямите поясничный отдел позвоночника (при этом вы должны почувствовать давление на ладонь). Подберите ягодицы.
Вторую ладонь положите на нижнюю часть живота. Когда поясница выпрямляется, весь таз подается вперед, но мышцы живота и ягодиц остаются подобранными.
Задержитесь в этом положении и хорошенько прочувствуйте его. Мышцы ног и тела остаются расслабленными, хотя и «подобранными». Небольшое напряжение существует только в области поясницы.
Слегка вдохните, поднимите грудную клетку.
Свободно опустите руки. При этом плечи как будто повисают, а верхняя часть грудного отдела позвоночника слегка ссутуливается. Вам может показаться, что вы стоите «в позе гориллы», но посмотрите на себя в зеркало, и вы увидите, что ваша спина абсолютно прямая.
Выпрямите шейный отдел позвоночника и гордо поднимите голову, при этом не запрокидывая ее назад. Можно представить себе звездочку в зените, лучик который ласкает вашу макушку.
Запомните это положение тела. Подойдите вплотную к стене, и вы почувствуете, что ваша спина может ровно прижаться к ее поверхности.
Если у вас есть пара свободных минут, потренируйтесь. Сгрупируйтесь в положение эмбриона (подбородок прижимается к груди, колени слегка сгибаются, спина округляется, ладонями вы охватываете плечи), а потом снова последовательно расправьте все отделы позвоночника и примите правильную осанку.
Аватара пользователя
Tomas
 
Сообщения: 345
Зарегистрирован: 03 фев 2010, 16:52
 

Re: Замучили боли в спине              13 окт 2015, 18:36

Займитесь лечебной гимнастикой (проконсультируйтесь с врачом по этому вопросу). Наиболее важным моментом тут является постоянство и регулярность занятий, а не их интенсивность и тяжесть. Можете сделать гимнастику своей утренней зарядкой;
Аватара пользователя
Mary
 
Сообщения: 1100
Зарегистрирован: 20 мар 2009, 21:47
 

Re: Замучили боли в спине              19 окт 2015, 12:18

Идите в невропатологу, не ставьте себе диагноз сами. Вдруг у вас грыжа межпозвоночная.
Аватара пользователя
Morgana
 
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 06 окт 2015, 10:35
 

Re: Замучили боли в спине              22 окт 2015, 16:31

Morgana писал(а):Идите в невропатологу, не ставьте себе диагноз сами. Вдруг у вас грыжа межпозвоночная.

А разве спину невропатолог смотрит. Я думаю начать нужно с терапевта...
Varvara
 
Сообщения: 450
Зарегистрирован: 19 ноя 2011, 15:09
 

Re: Замучили боли в спине              23 окт 2015, 16:19

Всегда думала, что это юрисдикция хирурга
Sammer
 
Сообщения: 502
Зарегистрирован: 19 ноя 2011, 15:19
 

Re: Замучили боли в спине              29 окт 2015, 19:53

Sammer писал(а):Всегда думала, что это юрисдикция хирурга

травматолог, невропатолог или хирург: все зависит от рентгена - и дальше по направлению от терапевта
Leonard
 
Сообщения: 297
Зарегистрирован: 19 ноя 2011, 15:25
 

Re: Замучили боли в спине              09 ноя 2015, 16:20

Массаж нужен, но, конечно, по назначению врача!
Lotta
 
Сообщения: 457
Зарегистрирован: 19 ноя 2011, 15:28
 

Re: Замучили боли в спине              20 ноя 2015, 15:54

ТЕрапевт выдаст обычный комплект, кровь моча, + к гинекологу пошлет, + кардиограмму и физио, а дальше по результатам
Nicky
 
Сообщения: 263
Зарегистрирован: 20 мар 2009, 21:52
 

Re: Замучили боли в спине              25 ноя 2015, 13:58

А вльтернативной клинике прием ведет Жутиков Дмитрий Леонидович, в том числе и мануальщик
Rayan
 
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 19 ноя 2011, 15:24
 

Re: Замучили боли в спине              29 ноя 2015, 18:21

Могут быть почки запросто, когда застудил - тоже в поясницу отдавало
Сообщение Alf
Аватара пользователя
Alf
 
Сообщения: 280
Зарегистрирован: 03 фев 2010, 16:50
 

Re: Замучили боли в спине              23 фев 2016, 02:11

:(
Последний раз редактировалось EiBar 26 июл 2016, 23:57, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
EiBar
 
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 11 окт 2012, 22:05
 

Re: Замучили боли в спине              26 фев 2016, 14:57

Alf писал(а):Могут быть почки запросто, когда застудил - тоже в поясницу отдавало

нет прямо чувствую позвоночник - и анализы кровь, моча в норме
Аватара пользователя
Marizza
 
Сообщения: 820
Зарегистрирован: 11 май 2009, 15:50
 

Re: Замучили боли в спине              26 июл 2016, 23:59

Lotta писал(а):Массаж нужен, но, конечно, по назначению врача!


Никакого массажа при межпозвоночной грыже. Вы что? Большинство из тех, кто попал под нож с такой болезнью, именно массажем и усугубляли заболевание. Тут врач должен назначить нужное лечение. Есть хорошая клиника http://stopartroz.ru/, у них и современное оборудование, и врачи квалифицированные, вот они могут на ноги поставить.
Аватара пользователя
EiBar
 
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 11 окт 2012, 22:05
 

Re: Замучили боли в спине              27 июл 2016, 10:07

терапевт отослал на физио процедуры - еще не ходила
Аватара пользователя
Marizza
 
Сообщения: 820
Зарегистрирован: 11 май 2009, 15:50

След.

Вернуться в Красота и здоровье

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2