Всю свою жизнь, сколько себя помню я никогда не была худенькой. Хотя меня это особо и не расстраивает, но в последние 3-4 года я стараюсь придерживаться новых диет и систем питания. Могу сбросить вес, а потом расслабляюсь и опять набираю. Посоветуйте, как лучше худеть и вообще кто-то добился ощутимых результатов.
|
я скорее напротив стремлюсь в набору мышечной массы, но суть одна - больше белков
|
не ем после 18.30 строго! всегда работает. ЗА неделю минус 2 кг точно
|
мне помогает больше двигаться - 3 остановки пешком за неделю тот же - 1 кг, и формы подтягиваются
|
а не вредно? я просто ложусь в 11.30 - так долго без еды...
|
нужно за 4 часа до сна не кушать
|
сейчас то зачем худеть- осень - свитер надела и красавица)
|
10000 шагов в день - это уже непреложное правило. Легче тем у кого есть собака или дети маленькие)
|
Я начала блокатор калорий Фаза 2 пить, с каждым приемом пищи, не забываю таблеточку выпить. Нужно сразу, что бы калории не успели все всосаться организмом. А так вроде бы кушаешь все, а калории не все на боках отражаются.
|
диета дюкана - 9 мес - минус 40 кг
|
ybyf, ух ты и вес не возвращается?
|
не знаю, не верю в обетования. вот режим питания и спорт могут привести к отличным результатам
|
Armena
а побочные эффекты есть?
|
По меньше кушать и побольше пить воды 3 л в день
|
спасибо, интересный сайт - зависла на нем)
|
Вернуться в Красота и здоровье
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1