А давайте вместе худеть

Можно посоветоваться...
 

А давайте вместе худеть              25 ноя 2016, 15:20

предлагаю делиться своими секретами похудения к Новому году
Аватара пользователя
Marizza
 
Сообщения: 820
Зарегистрирован: 11 май 2009, 15:50
 

Re: А давайте вместе худеть              29 ноя 2016, 18:12

Marizza писал(а):предлагаю делиться своими секретами похудения к Новому году


А почему именно к новому году? Мне кажется если уже худеть то навсегда а не к какому то конкретному событию. Нужно изменить свое питание, составить хорошее меню для похудения. К стати в XXI веке на смену жирам в качестве «врагов №1» для фигуры пришли углеводы
Последний раз редактировалось Fly_Ledi 28 фев 2017, 15:57, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
Fly_Ledi
 
Сообщения: 42
Зарегистрирован: 30 май 2016, 21:19
 

Re: А давайте вместе худеть              30 ноя 2016, 16:20

Согласна углеводы, простые - зло. Основа рациона должна состоять из белков и клетчатки( кстати тоже углеводы), те грудка и овощи - идеальное сочетание
Аватара пользователя
Mary
 
Сообщения: 1100
Зарегистрирован: 20 мар 2009, 21:47
 

Re: А давайте вместе худеть              30 ноя 2016, 16:29

Без спорта все усилия напрасны
Аватара пользователя
Valeria
 
Сообщения: 780
Зарегистрирован: 15 июл 2009, 14:25
 

Re: А давайте вместе худеть              30 ноя 2016, 18:27

А давайте. Мне бы пораньше, за недельку бы скинуть кило 3. Последние 3 дня планирую на питьевую, а так пока потребление соли ограничила, да порции уменьшила
Varvara
 
Сообщения: 450
Зарегистрирован: 19 ноя 2011, 15:09
 

Re: А давайте вместе худеть              01 дек 2016, 12:44

по грейпфруту вместо ужина каждый день
Sammer
 
Сообщения: 502
Зарегистрирован: 19 ноя 2011, 15:19
 

Re: А давайте вместе худеть              06 дек 2016, 15:41

я вот не могу съесть грейпфрукт и все. Могу кушать поменьше, но обязательно нормальную еду - супчик, запеченую грудку .творог. И ужин делаю за 5 часов до сна, то есть как раз после 6 не ем
Аватара пользователя
Nelly
 
Сообщения: 594
Зарегистрирован: 15 июл 2009, 14:28
 

Re: А давайте вместе худеть              08 дек 2016, 04:38

Бег, 3-4 раза в неделю по 30-40 мин!
ДЭНАС аппараты: http://vladimir.denasru.ru/
Andre2000
 
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 08 дек 2016, 04:33
 

Re: А давайте вместе худеть              08 дек 2016, 17:06

Я на фитнес хожу 3 раза в неделю и + обязательно ПП , без этого никак. Бегать по утрам редко получается, спешу на работу, а по вечерам бегала пока погода позволяла, за 5 месяцев похудела на 6 кг ))
SvetO4kA
 
Сообщения: 99
Зарегистрирован: 08 дек 2016, 15:45
 

Re: А давайте вместе худеть              08 дек 2016, 23:37

Давайте! И с понедельника!
Аватара пользователя
Milenka
 
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 30 ноя 2016, 00:21
 

Re: А давайте вместе худеть              14 дек 2016, 16:29

Не признаю диеты и не одобряю их, поддерживаю себя в форме с помощью регулярного подсчета калорий http://fitburg.ru/programma-szhiganiya-zhira/skolko-nuzhno-est-chtoby-poxudetchast-34.html Главное подойти к этому ответственно и не превышать норму.
Аватара пользователя
ira19840
 
Сообщения: 49
Зарегистрирован: 28 сен 2016, 22:08
 

Re: А давайте вместе худеть              15 дек 2016, 15:53

подсчет ккал -это не мое. Сейчас стараюсь есть поменьше и покачественнее, немного не хватает физ активности, но сил на нее просто не остается
Аватара пользователя
Sister
 
Сообщения: 674
Зарегистрирован: 03 фев 2010, 16:51
 

Re: А давайте вместе худеть              21 дек 2016, 15:32

позднова то получается к новому году. За 10 дней разве что 3 кг скинешь
Lotta
 
Сообщения: 457
Зарегистрирован: 19 ноя 2011, 15:28
 

Re: А давайте вместе худеть              26 дек 2016, 10:55

У меня особых секретов нет - просто пользуюсь советами, описанными в этой статье http://mysekret.ru/krasota-i-zdorove/kak-poxudet-v-bystro-i-legko.html Пью больше воды, по максимуму ограничиваю себя в соли, стараюсь потреблять меньше мучного и каждый день делаю несколько физических упражнений. А ещё меня спасает моё "золотое правило" - не есть после 18:00.
Аватара пользователя
Julenka Abramova
 
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 24 дек 2016, 12:42
 

Re: А давайте вместе худеть              26 дек 2016, 14:56

не есть после 18:00 - самое сложное, но самое действенное
Nicky
 
Сообщения: 263
Зарегистрирован: 20 мар 2009, 21:52

След.

Вернуться в Красота и здоровье

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1